dimanche 24 septembre 2017

3:56 h Sortie longue#2: Deuxième sortie longue de mon WE choc sur la fatigue d’hier. Les cuisses un peu dures se réchauffent vite et se refroidissent aussi vite après une grosse douche !! Comme hier, marche dans les grosses côtes avec les bâtons. Bonnes sensations.

samedi 23 septembre 2017

3:16 h Sortie longue #1: La première de mes deux sorties longues du week-end, temps magnifique et T° fraiche, allure cool avec les bâtons pour me réhabituer. Bonnes sensations.

jeudi 21 septembre 2017

1:38 h Cotes La Vaillante: Séance de côtes, 3*8’. La première à bloc sur faux plat montant/descendant, la deuxième à bloc en montée recup en descente et la dernière fractions en montée recup. Super séance mais un petit coup sur la cheville. Je croise les doigts. Oubli du chrono à un moment.

mercredi 20 septembre 2017

2:36 h EF vélo route: Suite de ma semaine 'bornes' à vélo cette fois ci, du vent mais assez dégagé et de belles bosses. Bonnes sensations.

mardi 19 septembre 2017

0:48 h EF route/chemin: Ef route/chemin avec 3' vite. Bonnes sensations.