jeudi 13 juillet 2017

0:50 h Templiers#14 15/15: Séance 3x10 15/15 r2' après 30' d'échauffement. Très bonnes sensations.

mardi 11 juillet 2017

2:16 h Velo 2h au pif: Sortie au hasard dans l'espoir d'éviter le vent. Perdu ! Impossible de passer à travers ;-) Plusieurs plantades mais bonnes sensations.

dimanche 9 juillet 2017

2:13 h Ef nature longue: Ef long nature pour clore la première partie de l'entrainement. Quelques sentiers envahis par les ronces, fougères et orties, ça fait circuler le sang :-) Bonnes sensations. https://www.relive.cc/view/1075768327

vendredi 7 juillet 2017

1:03 h Templiers#11: Pyramide 2' 4' 8' 4' 2' à 4'30' et 4'40'. Bonnes sensations. Dernière série des frac, sortie longue dimanche et semaine repos.

mercredi 5 juillet 2017

0:42 h EF cool: EF cool, cardio out sur les premières 5' bonnes sensations.